Kakovosten pohodniški nahrbtnik za enodnevne pohode olajša prenašanje opreme in izboljša celotno pohodniško izkušnjo z zagotavljanjem udobja, dostopnosti in funkcionalnosti. Pri izbiri tovrstnega nahrbtnika je pomembno upoštevati več ključnih lastnosti, ki vplivajo na njegovo uporabnost in udobje.

Velikost in prostornina nahrbtnika

Pri izbiri pohodniškega nahrbtnika za enodnevne pohode je prostornina ena izmed najpomembnejših lastnosti. Idealni nahrbtniki za pohodništvo, ki ne traja dlje kot en dan, imajo do 30 litrov prostornine, saj nudijo dovolj prostora za osnovno opremo, ne da bi bili pretežki ali preveč okorni. Pomembno je, da izberete nahrbtnik z dovolj prostora za svoje osebne potrebe, hkrati pa naj ne bo prevelik, da bi bil težak po nepotrebnem.

Pri izbiri velikosti je smiselno razmisliti o tem, koliko opreme običajno nosite s seboj. Če ste nagnjeni k minimalizmu, bo morda dovolj že nahrbtnik z manjšim volumnom okoli 20 litrov. Če pa običajno nosite s seboj več dodatnih stvari, kot so dodatna oblačila, hrana in pripomočki za prvo pomoč, bo primernejši večji nahrbtnik s prostornino bližje 30 litrom.

Udobje in sistem naramnic

Udobje je ključno pri izbiri pohodniškega nahrbtnika, saj boste nahrbtnik nosili več ur zapored. Naramnice morajo biti dobro oblazinjene in nastavljive, da se lahko prilagodijo vaši postavi. Prav tako je pomembno, da nahrbtnik vključuje prsni pas in pas okoli bokov, ki pomagata enakomerno porazdeliti težo nahrbtnika in zmanjšati obremenitev ramen.

Sistem naramnic mora omogočati dobro prileganje, s čimer se preprečujeta drgnjenje in nelagodje. Materiali, ki dihajo, bodo pomagali zmanjšati potenje in povečati udobje med pohodom, pred nakupom nahrbtnika pa je priporočljivo, da ga še preizkusite z nekaj teže v njem in se prepričate, da se udobno prilega ter ne povzroča nelagodja.

Organizacija in dostopnost žepov

Dobra organizacija žepov in predelkov je bistvena za enostaven dostop do vsebine med pohodom. Kakovosten pohodniški nahrbtnik mora imeti več žepov različnih velikosti, ki omogočajo ločeno shranjevanje predmetov, kot so ključi, telefon, zemljevidi, prigrizki in steklenice z vodo. Zunanji žepi pa so še posebej koristni za predmete, ki jih pogosto uporabljate, saj omogočajo hiter in enostaven dostop.

Notranji predelki pomagajo ohranjati red, saj preprečujejo, da bi morali vsakič, ko nekaj potrebujete, izprazniti celoten nahrbtnik. Nekateri nahrbtniki imajo tudi posebne predelke za hidracijske sisteme, ki omogočajo pitje vode med hojo brez potrebe po ustavljanju.

Materiali in vzdržljivost

Kakovostni materiali so ključni za trajnost pohodniškega nahrbtnika. Izberite nahrbtnik, izdelan iz trpežnih materialov (najlon ali poliester), ki so odporni na trganje in obrabo. Vodoodporni materiali ali nahrbtniki z vodoodpornimi prevlekami zagotavljajo, da bo vaša oprema ostala suha tudi v primeru nenadnih vremenskih sprememb.

Trpežne zadrge in močni šivi prav tako prispevajo k vzdržljivosti nahrbtnika. Pomembno je, da nahrbtnik zdrži dolgotrajno uporabo in različne vremenske pogoje, saj boste z njim preživeli veliko časa na prostem. Kakovosten pohodniški nahrbtnik naj bo izdelan iz materialov, ki zagotavljajo dolgo življenjsko dobo in zanesljivost.

Dodatne funkcije in praktični dodatki

Dodatne funkcije lahko močno izboljšajo funkcionalnost pohodniškega nahrbtnika. Funkcije, kot so integrirane dežne prevleke, sistemi za hidracijo, odsevni elementi za boljšo vidnost in kompresijski trakovi za stabilizacijo vsebine, so še kako koristne.

Tudi praktični dodatki, kot so nosilci za pohodne palice, zanke za pritrditev opreme in zunanji trakovi za pritrjevanje dodatne opreme, omogočajo prilagodljivost nahrbtnika različnim potrebam in situacijam. Izberite kakovost in preverite ponudbo pohodniških nahrbtnikov v specializirani športni trgovini Extreme Vital, kjer so vam na voljo modeli priznanih blagovnih znamk: Deuter, Thule, Evoc, Osprey, Salomon.

The post Kaj odlikuje kakovosten pohodniški nahrbtnik? appeared first on Pod cvetočo češnjo.

Ukulele še najbolj spominja na kitaro. Je glasbilo s štirimi strunami. Glasnost in ton inštrumenta sta zlasti odvisna od velikosti ter konstrukcije. Najmanjši ukulele je soprano, poznamo še ukulele concert, tenor in bariton. Če ne drugače, vam je tovrstno glasbilo ostalo v spominu iz priljubljene pesmi Somewhere Over the Rainbow.

Zabaven inštrument, ki se ga je enostavno naučiti

Ukulele ali havajska kitara je pri ljudeh priljubljena tudi zato, ker je izjemno enostavna za igranje. Če želite igrati nanjo, v resnici ne potrebujete obiskovanja glasbene šole.

Pri učenju na ukulele si preprosto lahko pomagate kar s spletom, na katerem je ogromno dobrih strani, kjer vas tudi v obliki videoposnetkov učijo, kako rokovati s tem brenkalom. Odlično pomoč pri učenju vam denimo ponuja YouTube, kjer obstaja ogromno vodičev.

Edina težava, s katero se lahko soočite pri igranju, je začetna bolečina na blazinicah prstov. A tudi na to se boste hitro privadili, ne glede na to, koliko let štejete.

Najprej sopranska, nato koncertna ukulela

Nenapisano pravilo je, da se najprej začnemo učiti na sopransko ukulele. Kasneje v roke lahko vzamete tudi koncertno. Sicer pa se lahko pričnete učiti na katero koli vrsto ukulel. Vrsto izberete tudi glede na zvok, ki vam najbolj ustreza.

Konjiček enega od najbogatejših ljudi na svetu

Ukulele je glasbilo, ki je cenovno dostopno za prav vsak žep. Kupite ga lahko v specializirani trgovini z glasbili, naročilo je možno tudi po spletu.

Z igranjem na ukulele se ljubiteljsko ukvarja veliko število ljudi. Za svoj konjiček si je malo havajsko kitaro omislil tudi eden od najbogatejših Zemljanov – Warren Buffett.

Zanimivo o nastanku priljubljenega brenkala

Omenili smo, da so ukulele luč sveta ugledale na Havajih. A stopimo še korak nazaj. Konec 19. stoletja je ladja emigrantov zapustila otok Madeira in odplula na Havaje.

Na njej so bili tudi trije mizarji, ki so izumili prvo ukulele. Narejena je bila iz lesa akacije, ki velja za domoroden havajski les. Ko je tedaj kralj David Kalakaua zagledal ukulele, ga je z navdušenjem vzel v roke in od tedaj veljajo za enega od zaščitnih znakov Havajev.

The post Ukulele – brenkalo, ki navdušuje staro in mlado appeared first on Pod cvetočo češnjo.

Podoben vidik ali mnenje bi verjetno kolesarji podali o navadnem biciklu, gorskem ali mestnem tipu kolesa, v primerjavi z vedno bolj priljubljenim električnim kolesom. Argumenti pri klasičnih poganjalcih pedalov bodo tako tudi pri promociji zdravega načina življenja in dejstva, da je največja zmaga zanje premagati še tako zahteven vzpon v hrib.

Vse to je res, potrjujemo tezo, da je preznojena majica zaradi vloženega truda in po doseženem cilju največja nagrada vsakemu posamezniku na dveh kolesih. Ampak, tako kot vsakemu tehnološkemu napredku, je treba dati priložnost tudi e-kolesom, saj jih je na cestah vedno več.

V nadaljevanju vam predstavljamo 5 dobro argumentiranih razlogov, da vzljubite električno kolo in si ga celo zaželite imeti v svoji garaži.

1. Ekološki vidik

Uporaba koles dandanes pomaga naše onesnaženo okolje v prihodnosti spremeniti v zdravo okolje. Kot oblika prevoznega sredstva e-kolesa zagotavljajo alternativo avtomobilu in uporabi javnega prevoza. Poleg tega je najem koles veliko cenejši od najema avtomobila. Tudi tisti, ki določeno državo obiščejo kot turisti, lahko uživajo v raziskovanju mest in vasi, ne da bi pri tem škodovali lokalnemu prebivalstvu z dodatnim onesnaženjem okolja.

Kolesarji so na cestah iz enega in istega razloga, vsi pa imajo nekaj skupnega: enako razmišljajo o tem, da bi bodočim generacijam omogočili boljše življenje in svež zrak, naj bo to električno kolo ali kolo, ki ga poganja lastna moč. Obe izbiri sta okolju prijazni.

2. Električno kolo in tatovi

E-kolo se lahko poveže z mobilno aplikacijo za odklepanje kolesa pred zagonom, nanj je mogoče namestiti GPS in nadzirati signal preko telefona. Aktiviramo lahko celo protivlomni alarm, podobnega kot ga imajo avtomobili. Lastnik e-kolesa bo brez skrbi parkiral svoje kolo na za to primernih parkirnih mestih in se odpravil na kavo v center mesta. Mobilni telefon, ki ves čas ostane povezan s kolesom preko GPS signala, bo lastnika takoj opozoril, če bi se kdo odločil »odpeljati« njegovo parkirano prevozno sredstvo.

V svetu je še vedno ogromno tatvin klasičnih koles, ki jih lastniki sicer z različnimi oblikami ključavnic zaklenejo, a dobro izurjeni tatovi so inovativni, saj sledijo napredkom proizvajalcev ključavnic in tako so vedno korak v prednosti pred policisti.

3. E-kolo nas ohranja zdrave

Še en mit, ki ga širijo »neelektrični« kolesarji: e-kolo ne omogoča telesne aktivnosti. V resnici pa je pravzaprav z e-kolesom zelo enostavno trenirati in celo shujšati ter zmanjšati raven stresa.

Električna kolesa imajo možnost kombiniranja vožnje z električnim pogonom na kolesa in s poganjanjem pedal. Torej ima isti namen kot druga kolesa, tako da je na njem prav tako mogoče razgibati telo.

Poleg fizične, telesne pripravljenosti, električna kolesa celo pomagajo krepiti naše duševno stanje. Tudi ko nismo v dobri fizični kondiciji – cesta nas vseeno kliče, vožnja pa sprošča –  je električno kolo tisto, ki reši problem. Z vožnjo klub telesnim omejitvam sprostimo možganske mišice ter napolnimo telo z novo in boljšo energijo.

4. E-kolesa imajo enakomeren ritem vožnje

Električna kolesa niso primerna samo za vožnjo po mestnih ulicah. Kamor koli greste in po katerem koli terenu vozite, bo vožnja varna in zanjo ne bo potrebno toliko telesne spretnosti. Pri vzpenjanju ali spuščanju navzdol vam tako ni treba razmišljati ali aktivno vplivati na hitrost, saj e-kolo samodejno prilagaja hitrost glede na obliko terena.

E-kolo ponuja priložnost za raziskovanje okolice tistim, ki niso popolnoma fizično pripravljeni, a si vseeno želijo preživeti cel dan na prostem in prevoziti večje razdalje. S takšnim kolesom ni več bojazni, da noge ne bodo zdržale do cilja. Pridružite se lahko celo družbi kolesarjev, ki pogosto trenirajo in imajo dobro telesno kondicijo.

5. E-kolesa so varna

V kolesarski družbi je večinoma več moških kot žensk, čeprav se ženske vozijo s kolesi, odkar so jih izumili. Vendar so nekatere kolesarske discipline, kot je gorsko kolesarjenje, še vedno rezervirane predvsem za moške.

Razlog za to sta negotovost in strah pred tveganji, ki jih ženske občutijo ob misli na takšne športne discipline. Verjeli ali ne, električna kolesa so prilagojena tudi hribovitemu terenu in celo gorskemu kolesarjenju. Imajo široke pnevmatike, dobre blažilnike vzmetenja in sprednjih vilic ter zavore, zaradi katerih je vožnja zares varna.

The post 5 razlogov za priljubljenost e-koles appeared first on Pod cvetočo češnjo.

Zato je tukaj 5 osnovnih korakov, kako izbrati prvo in ustrezno kitaro:

1. Najprej je treba vedeti, kaj iščete: klasično, akustično ali električno kitaro?
2. Določite obliko in barvo instrumenta ter stil igranja.
3. Pomembno je, da svoje želje opredelite tudi v okviru denarnega budžeta.
4. Preden se odločite za nakup, obiščite specializirano trgovino in se posvetujte s strokovnjakom.
5. Kupite tudi ustrezne dodatke, npr. rezervne strune, drsalice, torbo za kitaro ipd.

Katero zvrst glasbe se bo igralo?

Izraziti latino melos ali nesmrtni rokenrol. Če boste zapeljevali ženska srca z nežnimi baladami, je vsekakor izbira klasike, torej klasične ali akustične kitare, edina pravilna. Za udarne, močne ritme pa morate vzeti v roke električno kitaro.

Igranja na akustično kitaro se zelo hitro in enostavno naučimo. Priporočljivo je, da morda vzamete nekaj lekcij pri glasbenem mentorju. Začetnikom se priporoča tudi igranje na najlonske strune, ki so tišje in enostavnejše za igranje; pri jeklenih je zvok intenzivnejši, dokler pa se prsti ne privadijo, pa tudi igranje nekoliko boleče.

Ni pravega ali napačnega načina, kako začeti z igranjem kitare. Poslušati je treba kitariste, ki igrajo različne zvrsti glasbe, in se na podlagi slišanega ter všečnosti odločiti, kaj se bo igralo.

Gospod, tisto črno kitaro še imate …

Zdaj, ko že veste, katero zvrst boste igrali, je pomembno tudi, da izberete svojo obliko in barvo instrumenta. Odločite se, ali boste igrali stoje ali sede. Zaradi oblike in specifike nekaterih kitar ne moremo igrati stoje ali obratno – sede. Telesne značilnosti lahko prav tako omejujejo, saj nekatere kitare zaradi teže in velikosti ne bodo primeren instrument. Velja si zapomniti: večji kot je instrument, močnejši in globlji toni prihajajo izpod prstov.

Če kupujete instrument za otroka, preverite manjše začetniške kitare. Nekatere znamke imajo posebne serije kitar, prirejenih za tovrstne začetnike, s krajšimi vratovi in manjšim ohišjem instrumenta.

Koliko ste pripravljeni potrošiti za nakup kitare?

Verjetno ste pri sredstvih omejeni. Če ne zmorete novega instrumenta, bo morda celo potrebno iskati med rabljenimi kitarami. Za začetniško igranje je vsekakor nakup kitare do 300 eurov meja, ki omogoča dovolj kakovostno igranje.

V primeru, da ugotovite, da kitara ni prava izbira ali vam ne omogoča tega, kar ste si želeli od igranja, boste v nadaljevanju morali razmišljati o njeni zamenjavi. Začnite s cenejšo varianto in se sorazmerno s svojim napredkom in predanostjo odločite za nakup profesionalne ali celo zbirateljske različice kitare.

Gremo v šoping!

Ko ste se opredelili v stilu igranja in poslušali svoje najljubše izvajalce, je čas, da obiščete glasbeno trgovino. Obiščite jih več, po možnosti takšne, kjer so kot svetovalci zaposleni kakšni glasbeniki. Prosite prodajno osebje, da vam pomaga, svetuje. Kitaro, ki vam je všeč, primite v roke, sedite z njo in jo poskušajte začutiti.

Vse kitare v nižjem cenovnem razredu bodo imele podobne specifikacije. Tako se ni treba veliko osredotočati na to, iz katerih materialov je ohišje, koliko gumbov ima ali iz česa so izdelane strune. Tudi kako zvenijo je manj pomembno kot to, kako se počutite vi, ko glasbilo držite. Če vas bo kitara navdušila na prvi pogled, boste verjetno zadovoljni tudi z izvabljanjem zvoka iz nje.

»Obvezna« dodatna oprema

S prodajalcem se ob odločitvi za nakup posvetujete glede potrebne dodatne opreme. Pri akustični kitari so to drsalice oziroma trzalice, dodatne strune, pas ter torba ali kovček. Pri električni kitari je smiselno takoj kupiti ustrezen in kompatibilen paket z ojačevalcem, kabli in podobno »obvezno« opremo. Tekočina za čiščenje vratu je prav tako potreben dodatek.

Sledite tem preprostim korakom in se držite preverjenega rekla: vaja dela mojstra. Čez čas boste lahko sami mojster, ki dela vajo.

The post 5 nasvetov za izbiro ustrezne kitare appeared first on Pod cvetočo češnjo.

Ste že slišali za nordijsko hojo? Ker je ta oblika hoje v trendu in ker jo imajo mnogi za ‘IN’, bomo tudi vam poskušali približati ta priljubljen način hoje. In če ste že na splošno ljubitelji pohodništva, je nordijska hoja lahko samo še odlična nadgradnja, v katero se je po vsem svetu zaljubilo že veliko ljudi.

Prednosti nordijske hoje

Prednosti nordijske hoje so številne. Predstavljamo vam šest najpomembnejših:

1. Nordijska hoja velja za izjemno zdravo in telesu naravno aktivnost. Pri njej uporabljamo večino mišičnih skupin, posledično krepimo celotno telo.
2. Nordijska hoja se označuje tudi kot odlična nadgradnja hoje in pohodništva. Ko se je enkrat lotite, se vanjo ni težko zaljubiti.
3. Prvotni namen nordijske hoje je, da s pomočjo pohodnih palic povečujemo pozitiven učinek same hoje, in sicer z najmanjšo obremenitvijo telesa.
4. Telo je med to obliko hoje vzravnano. To odlično vpliva na držo telesa tudi v času, ko ne vadimo.
5. Nordijska hoja je odličen način vadbe še posebej za tiste, ki si želijo zmanjšati ali uravnati svojo telesno težo. Med vadbo namreč porabimo kar 30 % več kalorij kot pa med navadno hojo.
6. Nordijska hoja se odlikuje še po mnogih drugih prednostih, kot so ugodno delovanje na sklepe, popravlja telesno držo, vzdržuje gibljivost in telesno moč, krepi srčno-žilni sistem, dobro vpliva na dihala ter znižuje nivo slabega holesterola.

Zaradi enostavnosti je nordijska hoja dostopna vsem

Za nordijsko hojo se odločajo tako mladi kot starejši, to pa zato, ker je sama po sebi zelo enostavna, prav tako tudi prilagodljiva glede na zmožnosti posameznika.

Nordijska hoja ni le odlična rekreacija, temveč predstavlja tudi zabavno druženje v naravi. Izvaja se lahko povsem individualno ali kot organizirana vadba.

Kje lahko izvajamo nordijsko hojo?

V resnici je za to obliko vadbe primeren skoraj vsak teren, torej si ga lahko izberete po svojem okusu in željah.

Prav tako kot ni zahtevna izbira terena, pa tudi za samo vadbo ne potrebujemo prav veliko. Imeti moramo par nordijskih palic, primerno obutev, ki se prilagaja glede na letni čas in izbiro terena, ter udobna in lahka oblačila.

Vso potrebno opremo za nordijsko hojo lahko kupite v specializiranih trgovinah s športno opremo, kjer vam bodo prijazni prodajalci pomagali predvsem pri vrsti obutve in višini palic. Pri izbiri ostale opreme pa boste verjetno imeli bistveno manj težav.

The post Zakaj je nordijska hoja tako “IN”? appeared first on Pod cvetočo češnjo.

Preden otrok sede na čisto pravo kolo z vso potrebno opremo, je potrebno poskrbeti, da se na gibe, ki jih opravlja na kolesu, navadi. Številne izkušene osebe vsem staršem in skrbnikom priporočajo nakup in uporabo vse bolj priljubljenega poganjalca. Z njim lahko dosežete, da svojega otroka dovolj dobro pripravite na vožnjo s kolesom.

Poganjalci zasenčili kolesa s koleščki

Morda ste v kateri od trgovin s kolesi slišali pogovor, v katerem je bilo veliko razpravljanja o tem, ali svojemu otroku kupiti kolo s pomožnimi koleščki ali je bolje domov odpeljati otroški poganjalec, ki se je na trgu pojavil še ne tako dolgo nazaj.

Nekateri se še vedno držijo starih navad in otroka na pravo kolesarjenje privajajo s kolesi s pomožnimi koleščki. Pri tem se ne ozirajo na to, da so nekatere raziskave pokazale, da taka oblika kolesa otroku lahko povzroči nekatere fizične okvare. Po drugi strani pa je vedno več tistih, ki jih je poganjalec povsem navdušil in niti ne oklevajo med obema izbirama.

Če potegnemo črto, je otroški poganjalec vsekakor primernejše prevozno sredstvo za vaše malčke, saj se ponaša s številnimi prednostmi, ki jih kolo s pomožnimi koleščki nima. Zanimivo je že to, da so tudi otroci veliko bolj navdušeni nad poganjalčki. Verjetno je eden od razlogov ta, da na prvi pogled deluje kot zelo privlačna igrača.

Kako izbrati ustrezen poganjalec?

Pri nakupu poganjalčka je tako kot pri nakupu pravega kolesa pomembna ustrezna izbira. To pomeni, da ne obstaja samo ena vrsta poganjalca, temveč imamo na razpolago kar nekaj različic tega vse bolj popularnega prevoznega sredstva.

Paziti morate na to, da ima poganjalec dovolj nizko pozicijo sedeža. Le tako bo imel malček lahko obe nogi s podplati na tleh in rahlo pokrčene v kolenih. Krmilo mora biti blizu njegovega telesa in tudi dovolj široko. Poza otroka na kolesu mora biti podobna kot na motokros motorju. Najbolje je, da svojega malčka vzamete kar s seboj in ga pred nakupom posedete na izbrani poganjalec.

Na forumih, kjer so osrednja tema otroški poganjalci, boste lahko prebrali, da so mnogi starši s poganjalci zelo zadovoljni. Še več. Pohvalijo se, da svojega otroka, potem ko se je na pravo kolesarjenje pripravljal na poganjalčku, že kaj kmalu brez težav posedejo na kolo s pedali. In to brez kakršnih koli pomožnih kolesc.

Vir: https://www.ostanifit.si/poganjalec-kot-predpriprava-na-kolesarjenje

The post Najprej na poganjalec, nato na kolo appeared first on Pod cvetočo češnjo.

Če včasih nimate prave ideje, kaj natanko bi počeli s svojimi malčki, vam bomo v nadaljevanju svetovali, kako lahko najkoristneje z njimi preživite proste urice. Zaradi tega se ne bodo dobro počutili samo oni, temveč tudi vi.

1. Z otrokom pojdite na sprehod

Živimo v času, ko je tehnologija v naše domove prinesla vse mogoče naprave. Včasih ravno zaradi tega pozabimo, kako lepo je biti v naravi, sploh pa v družbi otrok. Poskrbite, da vaš malček v prostem času ne bo gledal samo priljubljenih video vsebin. Raje ga odpeljite na kratek sprehod, kjer se boste skupaj z njim ustavili še v kateri od boljših slaščičarn.

2. Malčku doživeto berite pravljice

Branje pravljic otrokom je nekaj izjemno koristnega, česar se zavedajo mnogi starši in skrbniki. V knjižnici si izposodite nekaj najbolj priljubljenih pravljic in jih kar se da doživeto berite svojim malčkom. Tega ne počnite samo v prostem času, temveč tudi tik pred spanjem.

3. Ustvarjajte skupaj z otrokom

Poskrbite, da boste doma pri roki vedno imeli dovolj materiala, s katerim boste lahko skupaj s svojim otrokom ustvarjali. Nenazadnje lahko skupaj z njim pobarvate steno v njegovi sobi ali kje drugje. Otrok se bo počutil koristno in pomembno.

4. Uredite vrt in okolico

V toplejših obdobjih večina med vami v prostem času zelo rada ureja vrt oziroma zunanjo okolico. Naj vam pri tem pomaga tudi vaš otrok. S tem ga boste že zgodaj navadili na delo in odgovornost, kar mu bo v življenju še kako prišlo prav.

5. S kolesom se odpeljite v neznano

Kolesarjenje je lahko idealna sprostitev v prostem času. Na pot s seboj lahko vzamete še svojega otroka. Poskrbite, da bo njegovo kolo dobro opremljeno in da bo tudi on primerno zaščiten pred morebitnimi padci.

6. Otroka navadite nakupovalnih navad

V prostem času se večina med vami odpravi po nakupih. Ker imate pri tem radi svoj mir, greste kar sami. Tu in tam pa je koristno, če s seboj odpeljete še svojega otroka. Berite mu nakupovalni listek, on pa naj po trgovini išče vse potrebno. Skupaj z vami, seveda.

7. Veliko se pogovarjajte

Včasih pride dan, ko se vam enostavno ne ljubi prav nič početi. To je znak, da je čas za pogovor. Otroku pripravite njegovo najljubšo sladico in sok ter se pogovarjajte o vsem, kar se vam zdi pomembno. Vaš pogovor in prijaznost sta zanj neprecenljiva.

The post Kako skupaj z otrokom preživeti prosti čas? appeared first on Pod cvetočo češnjo.

V nadaljevanju vam bomo navedli nekaj izjemno koristnih nasvetov, ki jih le vzemite za svoje, če si želite na koncu dneva reči, da ste bili s prehojeno potjo več kot zadovoljni in da se izvrstno počutite.

1. Vedno uporabljajte zdravo pamet

Pohodništvo je priljubljeno predvsem zato, ker se ga je mogoče lotevati v vsakem letnem času. Vendar pa moramo biti pri izbiri ture previdni. Če se bomo poleti vzpenjali po golem južnem pobočju, je pohodništvo lahko zelo nevarno in zdravju škodljivo. Na takšno turo lahko odidete v zgodnjih jutranjih urah, in sicer s severne strani.

Pred celodnevno turo si je prav tako potrebno že kak dan ali dva prej pogledati vremensko napoved in se nato primerno opremiti ali turo odpovedati, če je vreme preslabo. Pred odhodom in na pohodu naj vas vedno spremlja zdrav razum, ki vas bo domov pripeljal zdrave in zadovoljne.

2. Priskrbite si primerna obuvala

V pohodništvu ima obutev izjemno pomembno vlogo in zagotovo ni vseeno, če za lažje ture obujemo ista obuvala kot za zahtevnejše. Če z izbiro obuval nimate večjih izkušenj, je najbolje, da vam pri nakupu ustreznih pomagajo trgovci.

Obutev za pohodništvo kupujte v specializiranih trgovinah, kjer vam bodo jasno povedali, kdaj so za vas najustreznejši tekaški copati in kdaj pravi pohodni čevlji. Pri tem vam priporočamo še, da ne varčujte z denarjem in si raje kupite nekoliko dražja obuvala priznane blagovne znamke, ki je znak kakovosti.

3. Ustrezno se oblecite

Poleg obuval je pomembna tudi prava izbira oblačil. Ta je v prvi vrsti odvisna od letnega časa in tudi od zahtevnosti ture. Pri sebi imejte vedno dodatna oblačila, saj nikoli ne veste, kaj se vam med potjo lahko pripeti. Tako kot pri izbiri obuval tudi pri izbiri oblačil upoštevajte nasvete prodajalcev ali svojih prijateljev z izkušnjami.

4. S seboj vzemite hrano in pijačo

Zlasti če se odpravljate na daljše pohodništvo, imata pomembno vlogo hrana in pijača, ki pa ne smeta manjkati niti pri krajših podvigih. S seboj vzemite hrano, ki je lahko prebavljiva in vam bo na poti nudila veliko mero energije. Nikakor ne pozabite niti na pijačo. Najbolje je, da je ta v obliki vode ali nesladkanih čajev. Uporabite lahko tudi šumeče tablete z dodatkom magnezija.

5. Ne pretiravajte s predolgimi turami, če nimate kondicije

Čisto za konec pa vas bomo opozorili na eno od najpomembnejših zadev, ki se je na žalost ne držijo prav vsi pohodniki. Preden se odpravite na pot, dobro premislite, ali ste sposobni prehoditi pot, ki ste si jo zastavili. Če še nimate zadostne kondicije, si jo prej naberite in šele nato nadaljujete s svojim načrtom za naslednjo sezono pohodništva. Ne bo vam žal.

The post Kako se pripraviti na pohodno sezono? appeared first on Pod cvetočo češnjo.